13 Mart 2015 Cuma

YULAFLI DİYET KURABİYE


Çoook yağmurlu bir Antalya sabahından günaydın... 9 haftadır diyetteyim ve oldukça güzel sonuçlar alıyorum. Ama her diyette olduğu gibi benim de tatlı krizlerim oluyor; ilk başlarda bu krizleri yeşil çay ile birlikte tükettiğim 2 adet kuru kayısı veya hurma ile geçiştiriyordum, diyet sürem devam edince kaliteli ve tatlı krizlerime çözüm olabilecek değişik lezzetler bulmaya karar verdim. Daha önce de blogumda yulaflı kurabiye tarifim vardı, tekrar ona bakınca oradaki bal miktarı gözüme fazla geldi biraz değişiklik yapınca ortaya bu tarif çıktı. Tarifi deneyen herkes çok sevdi, hatta İnstagram'da paylaştılar. Durum böyle olunca herkes tarif istedi ben de bloguma yazacağıma söz verdim. Gelelim tarife...

Malzemeler:

1 adet yumurta
1/2 su bardağı diyet süt
2 tatlı kaşığı toz tarçın
3 su bardağı yulaf 
Kuru üzüm, kuru kayısı, kurutulmuş veya normal meyve, fındık, fıstık, badem, damla çikolata... Canınız ne istiyorsa abartmamak kaydıyla kullanabilirsiniz. Ben genelde göz kararı ekliyorum ama 1/2 su bardağı yeterli bir ölçü.

Yapılışı:

Oldukça kolay. Tüm malzemeyi güzelce karıştırıp fırını 175 dereceye getirip önceden ısıtın. Hazırladığınız karışımdan birer yemek kaşığı alıp, fırın tepsinize koyun. Sonrasında altı kızarana kadar pişirin; benim fırınımda 10-12 dakika yeterli oluyor, siz altına bakarak karar verebilirsiniz. İşte bu kadar... 

2 adet kurabiyemizi ve 1 su bardağı diyet sütümüzü ya da kahvemizi afiyetle tükettiğimizde harika bir ara öğün yapmış oluyoruz. Herkese sağlıklı ve mutlu günler diliyorum...

NOT: Fotoğraf için sevgili arkadaşım Sarı Şeker Sema'ya çok teşekkür ederim. 

64 yorum:

Mutfak felsefem Hatice Yüksel dedi ki...

Ooo.. Tam benlik kuzum. . Benim de vardı böyle bir kurabiye. . Şeker yerine muz konuluyordu.. ara ara acil durumlarda at bir tane ağzına. . Miss.. eline sağlık canım. . Harika

Evren Martı Demir dedi ki...

Aaaa bak muz da iyi fikirmiş Hatice'ciğim... Ben çok seviyorum bunu; afiyetle yiyorum..,

Nursevin Sönmez dedi ki...

Ellerine sağlık. Evrenciğim.

Evren Martı Demir dedi ki...

Sağol ablacığım... 💕💕

nahide zereyak dedi ki...

Yulaflı oluşu çok iyi... Ellerinize sağlık.. Sevgiler..

Blog Yeni Bilge dedi ki...

Ellerinize sağlık Bu güzel tarif için teşekkürler :)

Seda Yılmaz dedi ki...

ellerinize sağlık güzel bir tarifmiş..

Evren Martı Demir dedi ki...

Evet Nahide hanım harika bir atıştırmalık...

Evren Martı Demir dedi ki...

Teşekkür ederim Seda hanım...

Evren Martı Demir dedi ki...
Bu yorum yazar tarafından silindi.
Evren Martı Demir dedi ki...

Denerseniz afiyet olsun Yeni Bilge...

Saadet Uslu dedi ki...

çıtır çıtır olmuştur o yulaflar:))) ellerinize sağlık.

Evren Martı Demir dedi ki...

Saadet hanımcım dışı çıtır ama içi yumuşacık oluyor.

gultasarim dedi ki...

evrencım şeker hiç koymadan muz veya bıra pekmez de yakısıyor

mutfagabuyrun dedi ki...

harika bir görüntü canım.diyet olmasıda ayrıca güzel.ellerine sağlık.sevgiler.

Emel YILMAZ AKAN dedi ki...

Ellerine sağlık Sevgili Evren .
Tam da benim prenses anneciğim ıçin bir tarif olmuş.
İlk fırsatta deneyeceğim.
Afiyetler olsun sevgilerimle.

Evren Martı Demir dedi ki...

Canım bunda da hiç şeker yok sadece tarçın var. Muz bugün ikinci kez tavsiye edildi mutlaka muzla da deneyeceğim... :)

Evren Martı Demir dedi ki...

Teşekkür ederim canım...

Evren Martı Demir dedi ki...

Emel'ciğim dene canım çok seveceksin... Benim annem diyabet hastası o da çok sevdi...

Güloanne Mutfakta Gülten dedi ki...

Ben şunu anlamıyorum Kilo deriz diyetten bahsederiz ama bir kurabiye,kek veya hamur işi tarifi görürsek hemen atlıyoruz.Bilirsiniz ben genelde yemek ağırlıklı bir bloggerım Yemek paylaştığım zaman üç beş kişi uğrar ama bir hamur işi paylaştığım zaman 10 larca kişi yorum bırakıyor.Canım ellerine sağlık nefis görünüyor.

gultasarim dedi ki...

ellerine sağlık şekerim nefis görünüyor

gül özdemir dedi ki...

Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor :)

Lerzan Kara dedi ki...

tadına bakmak isterdim
ben genelde kurabiyeleri bol şekerli seviyoru ama aslında şekerin zararları da malum :(
elleirnize sağlık

Guzellik Hikayesi dedi ki...

Bu kolay ve güzel tarif için teşekkürler.

OZAY dedi ki...

Evrencigim ne kadar güzel oldu bu tarif malum sorunlar genelde hepimizde var.Ellerine sağlık canım.

Gulsah Meral dedi ki...

Ben diyette değilim ancak yine de çok fazla tatlı tüketemiyorum. Ağır geliyor. Ama bunlar yenir. :)

ARZU'nun Lezzet Adası dedi ki...

Çıtır bir kurabiye kuru meyvalar da ayrı bir tat vermiştir ellerinize sağlık...

ÖRGÜÇANTAM-Hatice yazıcı dedi ki...

Ellerinize sağlık bir de böyle deneyeyim.
ben de pekmez ve tahin ilavesiyle yapmıştım kahvenin yanına da çok yakışıyor:)

funda öztkn dedi ki...

eline sağlık canım bende yapayım bunu sevgiler

Gül'ün Kurabiye Evi dedi ki...

Ellerine sağlık canım.Ara öğünlerde sıkıntı yaşıyorum bu tam benlik olmuş.

Beğendim Paylaştım dedi ki...

Son alışverişimde yeni yulaf almıştım.Nekadar az malzemeli bir tarif harika.
Ben hemen mutfağa geçiyorum:))
Sevgiler

sevdicann dedi ki...

Diyete başlayacaklara güzel haber:) eline sağlık.

Evren Martı Demir dedi ki...

Evet Gülten hanımcım ne yardan ne de serden geçerim durumu... :)))

Evren Martı Demir dedi ki...

Teşekkür ederim Gül'cüğüm...

Evren Martı Demir dedi ki...

Gül hanım teşekkür ederim...

Evren Martı Demir dedi ki...

Lerzan hanım müsait bir zamanınızda deneyin eminim beğeneceksiniz...

Evren Martı Demir dedi ki...

Afiyet olsun...

Evren Martı Demir dedi ki...

Özay'cığım valla boğazını tutup sağlıklı beslenmeye karar verirsen hiç de zor değil 9 haftada 8.8 kg verdim... Hiç de fena değil ne dersin?

Evren Martı Demir dedi ki...

Kesinlikleeee... :)

Evren Martı Demir dedi ki...

Çok leziz Arzu hanımcım... :)

Evren Martı Demir dedi ki...

Eminim tahin ve pekmezle de çok lezizdir ama kalorisinden dolayı dikkat ederek koymak lazımm...

Evren Martı Demir dedi ki...

Yap kuzumm...

Evren Martı Demir dedi ki...

Ara öğünler önemli hem de çoookkk...

Evren Martı Demir dedi ki...

Afiyet olsun, fikirlerinizi paylaşırsanız sevinirim...

Evren Martı Demir dedi ki...

:)))

Billur dedi ki...

tarifi hemen not ediyorum..ellerinize sağlık..

Billur dedi ki...

tarifi hemen not ediyorum.:) ellerinize sağlık...

hunerlieller dedi ki...

Diyette olan kocacıma yapayım bundan ben:)Eline saglık canımcımmm.Afiyet şifa olsun..Sevgiller.

Ilkay genç dedi ki...

canım çok sağlıklı bir tarifmiş bu deniyim bende:)

yabanmersini dedi ki...

en kısa sürede deneyeceğim, ellerinize sağlık =)

Nebiye Yirmibeşoğlu Yenigül dedi ki...

Ellerinize sağlık, bende diyetteyim :)) tatlı krizleri için yapayım bende, sevgiler

ertuğrul dedi ki...

ellerinize sağlık. inanın bu tarife çok ihtiyacım vardı çok faydası dokundu. :)

Sevil Akçay Pakkan dedi ki...

Ellerinize sağlık,sağlıklı bir kurabiye olmuş.

Evren Martı Demir dedi ki...

Sizln de ellerinize sağlık şimdiden...

Evren Martı Demir dedi ki...

Yap kuzucum sen de seveceksin...

Evren Martı Demir dedi ki...

İlkaycım şimdiden afiyet olsun...

Evren Martı Demir dedi ki...

Teşekkür ederim :)

Evren Martı Demir dedi ki...

Tatkı krizleri için birebir...

Evren Martı Demir dedi ki...

Ne mutlu bana... :)

Evren Martı Demir dedi ki...

Teşekkür ederim...

pınar arıcı dedi ki...

Normalde yulafın tadını beğenmiyorum ama görüntü iştahımı açtı :) yine de not ettim bir gün yaparım umarım. Ellerinize sağlık :)

Sosyal Medya Kafe dedi ki...

Ellerinize sağlık :)

çeşnici Handan dedi ki...

Çok güzel olmuş ellerinize sağlık.

Kendi Mutfağında Şef dedi ki...

Önce tebrik ederim. Diyete kara verebilmek en büyük başlangıç. Tatlı krizleri için güzel bir yola benziyor, ellerinize sağlık.