13 Mart 2015 Cuma

YULAFLI DİYET KURABİYE


Çoook yağmurlu bir Antalya sabahından günaydın... 9 haftadır diyetteyim ve oldukça güzel sonuçlar alıyorum. Ama her diyette olduğu gibi benim de tatlı krizlerim oluyor; ilk başlarda bu krizleri yeşil çay ile birlikte tükettiğim 2 adet kuru kayısı veya hurma ile geçiştiriyordum, diyet sürem devam edince kaliteli ve tatlı krizlerime çözüm olabilecek değişik lezzetler bulmaya karar verdim. Daha önce de blogumda yulaflı kurabiye tarifim vardı, tekrar ona bakınca oradaki bal miktarı gözüme fazla geldi biraz değişiklik yapınca ortaya bu tarif çıktı. Tarifi deneyen herkes çok sevdi, hatta İnstagram'da paylaştılar. Durum böyle olunca herkes tarif istedi ben de bloguma yazacağıma söz verdim. Gelelim tarife...

Malzemeler:

1 adet yumurta
1/2 su bardağı diyet süt
2 tatlı kaşığı toz tarçın
3 su bardağı yulaf 
Kuru üzüm, kuru kayısı, kurutulmuş veya normal meyve, fındık, fıstık, badem, damla çikolata... Canınız ne istiyorsa abartmamak kaydıyla kullanabilirsiniz. Ben genelde göz kararı ekliyorum ama 1/2 su bardağı yeterli bir ölçü.

Yapılışı:

Oldukça kolay. Tüm malzemeyi güzelce karıştırıp fırını 175 dereceye getirip önceden ısıtın. Hazırladığınız karışımdan birer yemek kaşığı alıp, fırın tepsinize koyun. Sonrasında altı kızarana kadar pişirin; benim fırınımda 10-12 dakika yeterli oluyor, siz altına bakarak karar verebilirsiniz. İşte bu kadar... 

2 adet kurabiyemizi ve 1 su bardağı diyet sütümüzü ya da kahvemizi afiyetle tükettiğimizde harika bir ara öğün yapmış oluyoruz. Herkese sağlıklı ve mutlu günler diliyorum...

NOT: Fotoğraf için sevgili arkadaşım Sarı Şeker Sema'ya çok teşekkür ederim. 

64 yorum:

Mutfakfelsefem dedi ki...

Ooo.. Tam benlik kuzum. . Benim de vardı böyle bir kurabiye. . Şeker yerine muz konuluyordu.. ara ara acil durumlarda at bir tane ağzına. . Miss.. eline sağlık canım. . Harika

Bir Dilim Düş dedi ki...

Aaaa bak muz da iyi fikirmiş Hatice'ciğim... Ben çok seviyorum bunu; afiyetle yiyorum..,

Nursevin SÖNMEZ dedi ki...

Ellerine sağlık. Evrenciğim.

Bir Dilim Düş dedi ki...

Sağol ablacığım... 💕💕

Unknown dedi ki...

Yulaflı oluşu çok iyi... Ellerinize sağlık.. Sevgiler..

Unknown dedi ki...

Ellerinize sağlık Bu güzel tarif için teşekkürler :)

Unknown dedi ki...

ellerinize sağlık güzel bir tarifmiş..

Bir Dilim Düş dedi ki...

Evet Nahide hanım harika bir atıştırmalık...

Bir Dilim Düş dedi ki...

Teşekkür ederim Seda hanım...

Bir Dilim Düş dedi ki...
Bu yorum yazar tarafından silindi.
Bir Dilim Düş dedi ki...

Denerseniz afiyet olsun Yeni Bilge...

Ada Deniz dedi ki...

çıtır çıtır olmuştur o yulaflar:))) ellerinize sağlık.

Bir Dilim Düş dedi ki...

Saadet hanımcım dışı çıtır ama içi yumuşacık oluyor.

gultasarim dedi ki...

evrencım şeker hiç koymadan muz veya bıra pekmez de yakısıyor

mutfagabuyrun dedi ki...

harika bir görüntü canım.diyet olmasıda ayrıca güzel.ellerine sağlık.sevgiler.

Emel Yılmaz Akan dedi ki...

Ellerine sağlık Sevgili Evren .
Tam da benim prenses anneciğim ıçin bir tarif olmuş.
İlk fırsatta deneyeceğim.
Afiyetler olsun sevgilerimle.

Bir Dilim Düş dedi ki...

Canım bunda da hiç şeker yok sadece tarçın var. Muz bugün ikinci kez tavsiye edildi mutlaka muzla da deneyeceğim... :)

Bir Dilim Düş dedi ki...

Teşekkür ederim canım...

Bir Dilim Düş dedi ki...

Emel'ciğim dene canım çok seveceksin... Benim annem diyabet hastası o da çok sevdi...

Güloanne mutfakta dedi ki...

Ben şunu anlamıyorum Kilo deriz diyetten bahsederiz ama bir kurabiye,kek veya hamur işi tarifi görürsek hemen atlıyoruz.Bilirsiniz ben genelde yemek ağırlıklı bir bloggerım Yemek paylaştığım zaman üç beş kişi uğrar ama bir hamur işi paylaştığım zaman 10 larca kişi yorum bırakıyor.Canım ellerine sağlık nefis görünüyor.

gultasarim dedi ki...

ellerine sağlık şekerim nefis görünüyor

Gül Özdemir dedi ki...

Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor :)

LerzanKaradan.com dedi ki...

tadına bakmak isterdim
ben genelde kurabiyeleri bol şekerli seviyoru ama aslında şekerin zararları da malum :(
elleirnize sağlık

İnci Çelik dedi ki...

Bu kolay ve güzel tarif için teşekkürler.

AKDENİZ AKŞAMLARI dedi ki...

Evrencigim ne kadar güzel oldu bu tarif malum sorunlar genelde hepimizde var.Ellerine sağlık canım.

OnYüzMilyonOje dedi ki...

Ben diyette değilim ancak yine de çok fazla tatlı tüketemiyorum. Ağır geliyor. Ama bunlar yenir. :)

ARZU'NUN LEZZET ADASI dedi ki...

Çıtır bir kurabiye kuru meyvalar da ayrı bir tat vermiştir ellerinize sağlık...

ÖRGÜÇANTAM-Hatice yazıcı dedi ki...

Ellerinize sağlık bir de böyle deneyeyim.
ben de pekmez ve tahin ilavesiyle yapmıştım kahvenin yanına da çok yakışıyor:)

icimdeki yolculuk dedi ki...

eline sağlık canım bende yapayım bunu sevgiler

Gül'ün Kurabiye Evi dedi ki...

Ellerine sağlık canım.Ara öğünlerde sıkıntı yaşıyorum bu tam benlik olmuş.

Begendim Paylastim dedi ki...

Son alışverişimde yeni yulaf almıştım.Nekadar az malzemeli bir tarif harika.
Ben hemen mutfağa geçiyorum:))
Sevgiler

sevdicann dedi ki...

Diyete başlayacaklara güzel haber:) eline sağlık.

Bir Dilim Düş dedi ki...

Evet Gülten hanımcım ne yardan ne de serden geçerim durumu... :)))

Bir Dilim Düş dedi ki...

Teşekkür ederim Gül'cüğüm...

Bir Dilim Düş dedi ki...

Gül hanım teşekkür ederim...

Bir Dilim Düş dedi ki...

Lerzan hanım müsait bir zamanınızda deneyin eminim beğeneceksiniz...

Bir Dilim Düş dedi ki...

Afiyet olsun...

Bir Dilim Düş dedi ki...

Özay'cığım valla boğazını tutup sağlıklı beslenmeye karar verirsen hiç de zor değil 9 haftada 8.8 kg verdim... Hiç de fena değil ne dersin?

Bir Dilim Düş dedi ki...

Kesinlikleeee... :)

Bir Dilim Düş dedi ki...

Çok leziz Arzu hanımcım... :)

Bir Dilim Düş dedi ki...

Eminim tahin ve pekmezle de çok lezizdir ama kalorisinden dolayı dikkat ederek koymak lazımm...

Bir Dilim Düş dedi ki...

Yap kuzumm...

Bir Dilim Düş dedi ki...

Ara öğünler önemli hem de çoookkk...

Bir Dilim Düş dedi ki...

Afiyet olsun, fikirlerinizi paylaşırsanız sevinirim...

Bir Dilim Düş dedi ki...

:)))

Billur dedi ki...

tarifi hemen not ediyorum..ellerinize sağlık..

Billur dedi ki...

tarifi hemen not ediyorum.:) ellerinize sağlık...

hunerlieller dedi ki...

Diyette olan kocacıma yapayım bundan ben:)Eline saglık canımcımmm.Afiyet şifa olsun..Sevgiller.

3prenses dedi ki...

canım çok sağlıklı bir tarifmiş bu deniyim bende:)

ilke Çevik dedi ki...

en kısa sürede deneyeceğim, ellerinize sağlık =)

sekermutfagimiz dedi ki...

Ellerinize sağlık, bende diyetteyim :)) tatlı krizleri için yapayım bende, sevgiler

ertuğrul dedi ki...

ellerinize sağlık. inanın bu tarife çok ihtiyacım vardı çok faydası dokundu. :)

Unknown dedi ki...

Ellerinize sağlık,sağlıklı bir kurabiye olmuş.

Bir Dilim Düş dedi ki...

Sizln de ellerinize sağlık şimdiden...

Bir Dilim Düş dedi ki...

Yap kuzucum sen de seveceksin...

Bir Dilim Düş dedi ki...

İlkaycım şimdiden afiyet olsun...

Bir Dilim Düş dedi ki...

Teşekkür ederim :)

Bir Dilim Düş dedi ki...

Tatkı krizleri için birebir...

Bir Dilim Düş dedi ki...

Ne mutlu bana... :)

Bir Dilim Düş dedi ki...

Teşekkür ederim...

istanbullukokosh dedi ki...

Normalde yulafın tadını beğenmiyorum ama görüntü iştahımı açtı :) yine de not ettim bir gün yaparım umarım. Ellerinize sağlık :)

Sosyal Medya Kafe dedi ki...

Ellerinize sağlık :)

çeşnici Handan dedi ki...

Çok güzel olmuş ellerinize sağlık.

Unknown dedi ki...

Önce tebrik ederim. Diyete kara verebilmek en büyük başlangıç. Tatlı krizleri için güzel bir yola benziyor, ellerinize sağlık.